คนไข้โรคกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถใช้หมอนรูปตัว U ได้หรือไม่?

หมอนรูปตัวยูเป็นการพยุงกระดูกสันหลังส่วนคอที่มักใช้ในชีวิตประจำวันการใช้หมอนรูปตัว U เป็นเวลานานมีประโยชน์บางประการต่อกระดูกสันหลังส่วนคอความเมื่อยล้าของปากมดลูก กระดูกสันหลังส่วนคอยืดตรง และผู้ที่นั่งเป็นเวลานานสามารถสวมหมอนรูปตัวยูเมื่อพักผ่อน ซึ่งสามารถบรรเทาแรงกดบนกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เบาะรองหลังกระดูกสันหลังส่วนคอมีความสำคัญมากกว่าในการบรรเทาความเมื่อยล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอเมื่อนั่งบนเบาะหรือเดินทางเป็นเวลานานเมื่อนอนในท่านั่งศีรษะจะหันไปด้านใดด้านหนึ่งโดยไม่รู้ตัวหากคุณใช้หมอนรูปตัวยู คุณสามารถรักษาท่าทางกระดูกสันหลังส่วนคอได้ดีขึ้น ซึ่งดีต่อการบรรเทาความเมื่อยล้าในท้องถิ่นและปกป้องกระดูกสันหลังส่วนคอสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางหรือขับรถเป็นเวลานาน หมอนรูปตัว U สามารถปรับความโค้งของคอได้เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับเส้นเลือดบริเวณคอซึ่งเอื้อต่อการขับขี่อย่างปลอดภัยในระหว่างการนอนหลับในแต่ละวันไม่จำเป็นต้องใช้หมอนรูปตัว U เพื่อปกป้องกระดูกสันหลังส่วนคอการนอนหลับปกติอาจอยู่ในท่าหงายหรือนอนตะแคงช่วงนี้ควรเลือกหมอนที่เหมาะกับท่าหงายหรือนอนตะแคงหมอน ควรคำนึงถึงความสูงปานกลางของหมอน ไม่สูงหรือต่ำเกินไป

นอกจากการเลือกหมอนรูปตัว U เพื่อปกป้องกระดูกสันหลังส่วนคอแล้ว ผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังส่วนคอควรหลีกเลี่ยงการก้มศีรษะที่โต๊ะเป็นเวลานานในชีวิตประจำวัน และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอให้มากขึ้น เช่น การบริหารศีรษะ-มือ การออกกำลังกายคำข้าวกระดูกสันหลังส่วนคอ การยักไหล่ ฯลฯ