เคล็ดลับการใช้หมอน

นอกจากการเลือกหมอนที่เหมาะกับคุณแล้ว คุณยังต้องคำนึงถึงวิธีใช้หมอนด้วย
❶ เมื่อนอนโดยมีท้ายทอยอยู่ด้านบนของหมอน ควรพิงไหล่ไว้บนหมอนเล็กน้อย และควรวางด้านหลังศีรษะไว้ที่ด้านบนของกึ่งกลางหมอน ซึ่งจะทำให้ท่านอนคงที่ หลีกเลี่ยง คอเคล็ดและรักษาส่วนโค้งทางสรีรวิทยาของร่างกายให้เป็นปกติ
❷ ปรับตรงกลางของหมอนให้เรียบ หากใช้วัสดุแกนหมอนที่มีความยืดหยุ่นต่ำ คุณสามารถทำให้ส่วนตรงกลางของหมอนเรียบได้อย่างเหมาะสม และยกคอตรงที่หมอนวางอยู่ เพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนคอไม่งอไปข้างหน้าหรือไปด้านข้าง เพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นในตอนเช้าไม่มีอาการปวดคอ
❸ ปรับความสูงของหมอนให้เหมาะสม หากคุณรู้สึกว่าความสูงของหมอนไม่ถูกต้องคุณสามารถลองเอาผ้าเช็ดตัวไว้ใต้ไหล่ (เมื่อสูงเกินไป) หรือวางผ้าเช็ดตัวบนหมอน (เมื่อต่ำเกินไป) เพื่อหา ความสูงของหมอนที่สบายที่สุด
❹ การใช้หมอนเสริมอย่างมหัศจรรย์ เมื่อนอนหงาย คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อช่วยให้ที่นอนรองรับกระดูกสันหลังส่วนเอวและสะโพกเมื่อนอนตะแคงให้ประกบหมอนนุ่มและแบนระหว่างขาเพื่อช่วยรักษากระดูกสันหลังส่วนเอวให้อยู่ในแนวตรง

เนื่องจากกระดูกสันหลังส่วนคอของทุกคนแตกต่างกัน การหาหมอนที่ดีต่อสุขภาพที่เหมาะกับคุณที่สุดจึงอาจต้องใช้เวลาพอสมควรแต่มันก็คุ้มค่าเมื่อคุณมีหมอนดีๆสักใบก็อุ่นใจเป็นพิเศษ