หมอนแห่งความทรงจำ คุณนอนหลับสบายหรือยัง?

คนยุคใหม่ให้ความสำคัญกับคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพเพิ่มมากขึ้น และหมอนแห่งความทรงจำก็เป็นเครื่องนอนที่ดีการใช้หมอนเมมโมรี่อย่างถูกต้องทำอย่างไร?มาดูว่าจะหลับสบายมั้ย?

วิธีใช้หมอนเมมโมรี่อย่างถูกต้อง?

ปัจจุบันนี้ พนักงานออฟฟิศมีความกดดันในการทำงานมาก แถมยังมักจะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อีกด้วย และแม้แต่อิริยาบถในการนั่งที่ไม่ถูกต้องก็อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอได้ง่ายปัญหากระดูกสันหลังส่วนคออาจมีมากหรือน้อยก็ได้ ตั้งแต่ส่งผลต่อสภาพจิตใจในวันรุ่งขึ้นเท่านั้น และปัญหาร้ายแรง เช่น นอนไม่หลับ คลื่นไส้ และเวียนศีรษะตามที่แพทย์ระบุ 80% ของอาการไม่สบายปากมดลูกเกิดจากการบิดเบี้ยวของกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนที่ 3 และ 4 และ 40% ของโรคกระดูกสันหลังส่วนคอเกิดจากการเลือกหมอนที่ไม่เหมาะสม ซึ่งไม่สามารถซ่อมแซมได้อย่างมีประสิทธิภาพการรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนคอมีประโยชน์มาก

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าบางคนจะซื้อหมอนเมมโมรี่มาแล้ว แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะใช้อย่างไรให้ถูกต้อง และยังมีความเสี่ยงที่จะทำให้ปัญหากระดูกสันหลังส่วนคอรุนแรงขึ้นอีกด้วยที่นี่ฉันจะสอนคุณ

เช่นเดียวกับหมอนทั่วไป หมอนหมอนเมมโมรี่ยังแบ่งออกเป็นด้านบวกและด้านลบด้านที่มีซิปคือด้านหลังเรานอนหน้ามันโดยทั่วไปแล้ว ด้านหน้าของหมอนเมมโมรีที่ซื้อมาจะอยู่สูงด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่งอยู่ต่ำวิธีนอนหลับที่ถูกต้องคือนอนหงายด้านสูงพาดคอ

แต่ข้อผิดพลาดที่หลายคนมักทำคือการนอนตะแคงด้านล่างในความเป็นจริง เมื่อเรานอนหงาย มันจะจมลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และคอทั้งสองข้างจะติดอยู่กับช่องกดบนหมอนความทรงจำทั้งสองข้างให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้รับประกันความสบายของศีรษะและคอซึ่งเป็นส่วนที่วิเศษที่สุดของหมอนความทรงจำ

ดังนั้นวิธีการนอนหมอนเมมโมรี่ที่ถูกต้องควรนอนตะแคงด้านสูงโดยให้ร่องเล็กๆ ด้านบนควรชิดกับคอของเราและเอียงศีรษะออกด้านนอกเล็กน้อยซึ่งถูกต้องที่สุดวิธีนอนหลับด้วยหมอนเมมโมรี่ด้วยวิธีนี้หมอนเมมโมรีจะรองรับคอของเรา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ ปกป้องกระดูกสันหลังส่วนคอ และขจัดความเมื่อยล้าหมอนเมมโมรี่รูปทรงคลื่นสามารถรักษาระดับคอได้และเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บไหล่อายุการใช้งานประมาณ 3 ปีและจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่

หมอนหน่วยความจำใช้เมมโมรีโฟมที่เด้งกลับช้า ซึ่งมีประสิทธิภาพในการลดแรงกดบนจุดความเครียดของร่างกายมนุษย์ และสามารถลดแรงกดโน้มถ่วงที่คอและกระดูกสันหลังของมนุษย์ได้อย่างมากเนื่องจากหมอนหน่วยความจำสามารถดูดซับแรงกดได้ จึงช่วยลดจำนวนการหมุนระหว่างการนอนหลับได้อย่างมาก ปรับปรุงความสบายของคอ ไหล่ และศีรษะได้อย่างมาก และมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับหากใช้หมอนเมมโมรี่อย่างถูกต้องจะไม่เกิดอาการคอเคล็ด

หมอนเมมโมรี่เหมาะกับใครบ้าง?

ผู้ที่มีตำแหน่งการนอนที่ไม่ดี

เนื่องจากตำแหน่งการนอนที่ไม่ดีเป็นเวลานานและไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับจังหวะที่สมองได้พักได้ ย่อมนำไปสู่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อพารากระดูกสันหลัง เอ็น และข้อต่ออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นี่คือหมอนหน่วยความจำมัลติฟังก์ชั่นที่ต้องปรับเส้นโค้งตำแหน่งการนอนหลับเพื่อปรับปรุงการนอนหลับท่าทาง

ฝูงชนที่มีท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสม

ข้อมูลทางสถิติจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าภาระงานบางอย่างไม่หนักและรุนแรงไม่สูง แต่อุบัติการณ์ของโรคกระดูกสันหลังส่วนคอจะสูงเป็นพิเศษในท่านั่งโดยเฉพาะคนทำงานหัวล่าง ได้แก่ คนทำงานบ้าน ผู้หญิงงานเย็บปักถักร้อย พนักงานออฟฟิศ , พนักงานพิมพ์ดีด และสายการประกอบเครื่องมือช่างประกอบ ฯลฯ

ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายอย่างไม่เหมาะสม

การออกกำลังกายตามปกตินั้นเอื้อต่อสุขภาพแต่กิจกรรมหรือกีฬาที่เกินคอ'ความอดทน เช่น การยืนศีรษะหรือตีลังกาโดยมีศีรษะและคอเป็นจุดรองรับน้ำหนัก สามารถเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังส่วนคอได้ โดยเฉพาะในกรณีที่ไม่มีคำแนะนำที่ถูกต้องความเสียหายต่อกระดูกสันหลังส่วนคอมีขนาดใหญ่เป็นพิเศษ